7 alimente care ard grăsimi şi stimulează metabolismul

Iată mai jos o listă de şapte alimente care vă ajută să slăbiţi prin reglarea metabolismului.

1. Ardei roşu iute – conţine o substanţă numită capsaicină care are beneficii deosebite pentru sănătate. Printre altele, aceasta îmbunătăţeşte digestia şi arde caloriile
2. Cerealele integrale – arzi de două ori mai multe calorii dacă aveţi o dietă formată din cereale integrale, decât din alimente procesate
3. Ceaiul verde – frunzele de ceai verde contin epigallocatechin gallate (EGCG) care creşte metabolismul
4. Lintea – este bogată în fibre și proteine, dar are în acelaşi timp cu un aport scăzut de calorii
5. Carnea slabă – organismul consumă mai multă energie pentru a digera proteinele decât consumă pentru a digera carbohidraţi sau grăsimi. Prin urmare, cu cât mănânci mai multe proteine, cu atât corpul munceşte mai mult pentru a le digera.
6. Lactate cu conţinut scăzut de grăsimi – bogate în calciu şi vitamina D, acest tip de lactate stimulează şi ele metabolismul
7. Cafeaua – studiile arată că cei care sunt băutori de cafea au un metabolism mai ridicat cu 16% faţă de cei care nu consumă deloc acest tip de băutură.

cafea

Sursa